生活萬象

【熟齡養肌/下】熟齡重訓班「一路玩到掛」 攀岩、划龍舟樣樣玩

活力健康館是全齡健身房,但最初招生專為高齡者設計,器材與空間相對外面大型健身房對高齡者更友善。記者魏莨伊/攝影
活力健康館是全齡健身房,但最初招生專為高齡者設計,器材與空間相對外面大型健身房對高齡者更友善。記者魏莨伊/攝影

健身房平時總是年輕人,難得見到銀髮族身影,有意嘗試重量訓練的銀髮族群,自己也覺得到健身房會格格不入,陽光基金會打造熟齡族健身房「活力健康館」,一群老大人每周固定來報到,平均4個月後就能有效提升肌力、鍛鍊體能,反而比年輕時更能冒險,展開浮潛、攀岩、登山等初體驗,也打破老人家怕危險、別亂動的刻板印象。

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