2019年某晚,蓋爾斯(Molly Giles)站在自家廚房,正考慮要洗碗還是留到明天早上時,她的左大腿骨突然斷裂,整個人摔倒在地造成臀部骨折。蓋爾斯回憶:「我暈過去了,若不是伴侶打電話叫救護車,我肯定沒命。」醫師後來說,她的「骨骼跟蛋白霜一樣」脆弱。 儘管幾年前掃描發現有骨質缺乏,是骨質疏鬆症的前兆,但蓋爾斯與她的醫師卻都沒當一回事,直到病情惡化到那一晚,她形容大腿骨就像「融化般」斷裂。
腹部肌肉是人體最辛苦工作的肌肉之一,它幾乎參與我們每一個動作,像是維持身體穩定平衡,保護脊椎,確保內臟器官待在對的位置。但出於各種原因,人們日常生活中可能刻意或不自覺地縮小腹。醫學界警告,這個動作對身體有很多壞處,長期壓迫下可能導致腹部肌肉失衡,引發一連串不良後果。
隨著悠揚的音樂起舞,靈活舞動雙手,將腿輕鬆高舉的廖淑珍阿嬤,今年已經89歲,學習芭蕾舞已經有一年多的她,跳起舞來動作優雅平穩。她分享除了運動以外,良好社交生活和持續學習,是保持活力和幸福感的關鍵。 除了學習芭蕾舞之外,廖淑珍還是一位音樂老師和畫家。熱愛藝術的她,曾開過4次個人畫展,並參加過多次國內外的美術展覽。雖然已89歲高齡,廖淑珍走起路來步態輕盈,臉色紅潤、身材保持纖細,歲月並沒有在她身上留下深刻的痕跡。...
皮拉提斯(Joseph Pilates),一個逝世超過半世紀的運動大師,今年以來成為一椿訴訟的焦點。此事追根究柢,溯及皮拉提斯當年在紐約市創辦的一間運動工作室。在那個約8.4坪的小空間裡,曾是馬戲團團員的皮拉提斯,究竟如何締造出如今風行全球的運動事業,又如何種下如今兩派支持者的爭議之源?
日前英國金牌跳水王子湯姆戴利,坐在東京奧運觀眾席打毛線的身影,看似違和造成的反差萌而在全球暴紅,更被網友封為「時間管理大師」,湯姆戴利說打毛線可以讓他心情更加平靜, 有助紓壓。編織老師認同打毛線確實可以讓心理穩定,也有心理諮商師指出,不只打毛線,包括靜坐、瑜珈、彈鋼琴等任何可以讓自己專注、平靜的活動都有此功效,特別是運動選手更需要這些輔助活動來幫助身心達到最佳狀態。