失智症因為是腦部受損疾病，生病後會變成什麼樣難以預測，病人也常常在同一天有時很正常、有時又陷入混亂與妄想中。加上病程長，每個階段都有不同的照顧技巧。這些特質，讓失智照顧變得很棘手。而照顧是孤獨的，尤其是在照顧失智症患者的時候。 台北榮民總醫院老年精神科主任蔡佳芬指出，失智照顧者獨有的孤獨感，主要來自3個原因，其中就包括社會對失智症的不理解。至於該怎麼應對這種孤獨感，蔡佳芬認為，面對失智家人的混亂妄想、讓人窒息的依賴，或許可以用一些幽默與創意來回應。一起來看看她的分享吧！
大學剛畢業就收到谷歌、臉書等科技巨擘的錄取信，躋身矽谷新貴的一員，可能是不少年輕人的夢想。但剛出社會薪資就高人一等，需要付出多少相應的代價？一位28歲的軟體工程師在臉書任職超過5年，訴說了自身經歷。雖然年薪達台幣上千萬，但他也透露臉書如何在績效考核與工作進度上緊迫盯人，令他壓力大到得「恐慌症」。意識到矽谷無法久待的他，也分享另謀出路的心得...
上海宛平南路600號，近幾年在大陸網路世界，尤其是年輕人之間爆紅，不僅「宛平南路600號」成為打卡熱點，各式各樣周邊商品更受到不少網友追捧。但「宛平南路600號」其實是上海市精神衛生中心的地址，這家創建於1935年的醫院，是上海唯一一所精神病學科三級甲等級醫院，也是大陸規模最大的精神衛生機構。
國內65歲以上族群的自殺死亡率一直居各年齡層之冠，高齡人口的自殺死亡與服用抗憂鬱藥的人數，在這10年間也明顯攀升。 據衛福部統計，65歲以上自殺死亡人數，在2011年是807人，但11年後，來到2022年時已攀升到1183人。而服用抗憂鬱藥物的長者，民國2012年時是27萬人，2021年時攀升到48萬人。過去的研究都顯示，自殺和憂鬱症高相關。 孤獨感也和憂鬱症高度相關。可能原本活躍的人罹患憂鬱症後社交退縮，感到孤獨；長期的孤獨感也容易導致憂鬱症。不只憂鬱症，孤獨感對人的身心都有負向影響，長期感到孤獨者，有比較高的比例出現失智症、高血壓、心臟病等疾病。 老年自殺與憂鬱症嚴重，而孤獨感又和憂鬱症高度相關，年長者的孤獨感成為不可不重視的議題。橘世代「百歲孤寂」系列將分上下兩篇帶讀者探究，生命行至老年時期，「孤獨感」是怎麼回事？我們又該如何看待及因應？【下篇將於9月29日上午7點30分見刊，歡迎訂閱追蹤】
進到大學教書要有成為「孤島」的心理準備？學術社群封閉，大學教師埋首研究，面對直到退休前的學術競爭壓力，都可能造成情緒問題。一名曾受憂鬱症所苦的大學教授表示，老師基本上就是一群沒出過社會的人，真的需要輔導。中研院院士陳培哲表示，總統大選正熱，教研團體如果有解決的草案和共識，正是行動的時機，大學教師們要團結，跟社會與執政者交涉，不然只能任人宰割。...
「你就多想快樂得事情，情緒不要太負面⋯⋯」、「一下覺得上班工作效率高漲、突然之間又陷入了憂鬱⋯⋯」面對砸雜亂無序的情緒波動，知覺及行為的混亂，其實這代表著心理生病了。 雖然大家都聽過憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、思覺失調等，但是你真的理解當中差異？這些疾病會不會遺傳？治療方法的口服用藥、長效針劑哪一個好？眾多的疑問就由這次來賓台灣精神醫學會理事長蔡長哲逐一解答。 去除對於精神疾病的污名化，蔡長哲認為，心理、精神疾病要納入國高中課綱，好好的認識內心，這就如同感冒生病一樣，看醫生治療就能控制，我們一起把這張負面標籤，用知識來撕下它。
鴻海集團創辦人郭台銘近來動作頻頻，到大甲鎮瀾宮讓國民黨立委參選人顏寬恒基於人情之常盡地主之誼，到台南、高雄幫立委參選人王家貞、陳美雅、李眉蓁等人站台，到屏東與議長周典論一同去石斑魚養殖場關心漁民，也透過社群粉絲頁政策連發，每一個動作，都指向「獨立參選」的企圖心，但為何政壇人士和學者不約而同指出，郭台銘的動作頻頻，反而顯露出他的焦慮？
「少年繭居族愈來愈多，中輟型態不再一樣。」教育界與醫界觀察到，現在中輟生不一定往外跑，足不出戶的繭居族愈來愈多，他們在校適應不良，與人際焦慮、霸凌、家庭因素等息息相關，選擇窩在家無所事事，打電動、看影片成為首選，有的甚至把自己關起來，一旦日夜顛倒沈迷網路，走不出房門，也阻斷與家人對話機會。如何讓中輟生打開房門，甚至敞開心房？成了接住中輟生的關鍵。...
在當今易變、不確定、複雜、模糊的「烏卡時代（Volatile、Uncertain、Complex、Ambiguous，VUCA）」，成年的父母、青春期的孩子每天都在面對焦慮、緊繃的情緒。為什麼這個世代的青少年厭世又憂鬱？為什麼他們總是天天熬夜又睡不飽？兩本選書深度解析加速年代的教養問題，幫助父母陪伴孩子走過成長的漫漫長路。 睡眠專家建議，10至18歲青少年平均每日所需睡眠為9至10小時，但兒福聯盟2019年針對全台國、高中職學生進行的調查顯示，台灣青少年每日平均睡眠時數僅6.9小時，首本深入探討青少年睡眠問題的專書《睏世代》直指，「睡眠不足」正讓年輕孩子賠掉健康。聯合報數位版邀請聯經出版總編輯涂豐恩領讀《睏世代》，解析睡眠不足成因、尋找解方，陪孩子走出身心失調的惡性循環。
在當今易變、不確定、複雜、模糊的「烏卡時代（Volatile、Uncertain、Complex、Ambiguous，VUCA）」，成年的父母、青春期的孩子每天都在面對焦慮、緊繃的情緒。為什麼這個世代的青少年厭世又憂鬱？為什麼他們總是天天熬夜又睡不飽？兩本選書深度解析加速年代的教養問題，幫助父母陪伴孩子走過成長的漫漫長路。 臨床心理師瑪德琳‧勒文（Madeline Levine）認為，焦慮的父母養出焦慮孩子，爸媽的過度干涉反而剝奪了孩子的能力，面對未知的未來，家長更需要穩住自己。聯合報數位版邀請聯經出版總編輯涂豐恩領讀《焦慮世代的安心教養》，幫助讀者攜手孩子迎向未來挑戰。
世界頂大學生的心理健康狀態亮紅燈，各校紛紛祭出解方，從哈佛大學開設24小時關懷熱線、史丹佛大學成立幸福感教練計畫（Well-Being Coaching），美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）醫療系統旗下正念研究中心（UCLA Mindful Awareness Research Center，簡稱MARC）開設的正念練習更在全球颳起旋風，美國頂大生趨之若鶩學習正念（Mindfulness）與活在當下。 MARC開設的正念課程在過去17年已有超過4000名學生修課，多數學生都認為正念有效減緩情緒。聯合報數位版專訪MARC正念教育總監 Diana Winston，從研究正念35年的經驗出發，分享為何正念成為時下流行，以及為何能有效幫助學生走出焦慮與憂鬱。以下為第一人稱專訪整理：
心理健康是美國各大學現在最棘手的危機之一，追求完美、高效的哈佛大學生間甚至認為「睡很飽表示不夠忙」，擔心不夠忙碌就會被超越，因而出現內疚感。哈佛大學2020年7月發布調查報告指出，超過三成學生自述患有憂鬱症或焦慮症，6%學生曾有輕生念頭。在校內資源供不應求、傳統諮詢中心模式已不足以解決問題的情況下，哈佛如何建置一個可以讓人安心求助的網絡，及時且有效地接住學生？
壓力山大、心情不好又或是提不起勁嗎？來盤蔬菜吧！多年研究表明，多吃蔬菜不僅有益身體健康，還可以改善心理健康，精力提升程度相當於找到一份新工作或跟每天散步一樣。
今年是手機問世50周年，當年摩托羅拉公司工程師馬丁庫珀（Martin Cooper）站在美國紐約街頭撥出第一通用手機撥打的電話，自此行動通訊科技突飛猛進。然而，隨著即時通訊軟體當道，愈來愈多人習慣以簡訊溝通，對打電話感到焦慮，「電話恐懼症」在世界日益普遍。調查顯示，美國、英國都有七成以上年輕人對講電話感到焦慮，南韓甚至有專人協助人們克服電話恐懼症...
人們直覺上認為腦力激盪（Brainstorming）有益激發出新點子，中文也有「集思廣益」的說法。但美國哥倫比亞大學專家指出，集體討論不一定最有效，獨處時反而更能想出好點子，專家還發展出有效的獨立思考需要遵循的一些架構。
常吃甜點、餅乾、冷凍食品等「超加工食品」嗎？小心面臨「變笨」危機！超加工食品占美國人攝取卡路里的60%，最新研究指出，這些通常既美味又方便的超加工食品不僅會增加肥胖、糖尿病等風險，還會對人體大腦健康造成不可逆傷害，可能愈吃愈焦慮、抑鬱，甚至導致認知能力下降。
當代年輕人的「容貌焦慮」愈來愈嚴重了嗎？近月，在大陸的一些社交、電商平台上，興起一種叫做「顏值打分」的服務，有賣家、主播自詡為專業的第三方，只要消費者、粉絲花上人民幣2到10元預約，就可提供顏值測評和分析、建議，甚至還有專門的顏值評分程式，彷彿進入了一個「看臉」的時代。
行動電話誕生屆滿50周年，發明家庫柏（Martin Cooper）回憶了當年開發故事。高齡94歲的他用著高階款iPhone，一方面稱讚智慧手機潛力無窮，卻也感嘆現代人太過沉迷於螢幕。但如今倒是有群Z世代青年受夠智慧手機的疲勞轟炸，開始改用「傻瓜手機」，沒有超大螢幕，功能相當陽春，讓他們得以擺脫社群媒體綁架。這或許也是一種潮流輪迴。
爆紅的聊天機器人ChatGPT，能透過學習和理解人類的語言來與你對話，還能根據聊天的上下文互動，就像真人一樣聊天交流，甚至能寫郵件、程式、劇本、文案。 如今各界對這項人工智慧新科技討論度最高的，並不是它能將人類帶入一個「美麗新世界」，而是掀起一股「我的工作要被ChatGPT取代了嗎？」的焦慮。 哪些工作最受ChatGPT威脅？哪些工作ChatGPT搶不走？如何讓自己不被ChatGPT取代？讓我們繼續看下去。
上班族習慣早上喝杯咖啡開啟一天工作，但或許你曾聽過空腹喝咖啡傷胃或導致其他毛病，如胃脹氣、長粉刺、掉髮，引發焦慮、甲狀腺問題等等。這些說法經過社群媒體推波助瀾令不少人相信，但研究喝咖啡與胃腸問題的醫師表示不必太擔心，胃其實比你想像的更有韌性，應該注意的，是那些會導致胃的防禦機制被攻破的刺激性物質。
